El sufrimiento del suicidio
Las cifras oficiales sobre el suicidio en Coahuila nos obligan a detenernos; la tasa registrada en nuestro estado se encuentra por encima de la medida nacional y nuestra capital registra más del 30% de los casos; pero detrás de cada número existe una historia, una persona que atravesó un sufrimiento profundo y una familia que enfrenta una ausencia difícil ーsi no imposibleー de explicar.
Sin embargo, aunque las cifras permiten dimensionar el problema, no son suficientes para comprenderlo; tampoco podemos atribuir cada caso a una sola causa. El suicidio es un fenómeno complejo en el que suelen presentarse diferentes factores: depresión, ansiedad, desesperanza, aislamiento, pérdidas, conflictos afectivos, violencia, consumo de sustancias, dificultades económicas, agotamiento físico o emocional y/o falta de redes de apoyo.
Ante cada caso buscamos una explicación: ¿Ruptura sentimental? ¿Deuda? ¿Problema familiar? ¿Dificultad escolar o laboral? Pero estos casos pueden ser solo un detonante y no necesariamente la única causa. Detrás de cada persona puede existir un sufrimiento acumulado que no fue expresado, reconocido o atendido oportunamente.
Comprender esta complejidad es fundamental para evitar dos errores principales: el primero, juzgar a quien atraviesa una crisis y pensar que pudo haberle faltado carácter, voluntad, gratitud, etc. El segundo, creer que, como padres o amigos, podemos impedir cualquier desenlace doloroso. No siempre es posible anticiparlo, pero lo que sí podemos hacer es construir entornos que disminuyan los riesgos y favorezcan la búsqueda de ayuda, como el programa del Gobierno “Lo que sientes, importa”.
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Y aunque como padres, no podemos vivir temiendo que algún día lo tengamos que enfrentar, sí es importante que recordemos la importancia que tenemos en enseñarle a nuestros hijos a reconocer y validar sus emociones y a enfrentarse gradualmente a las dificultades de la vida.
Por amor podemos caer en la tentación de evitarles cualquier frustración e intervenimos ante el primer conflicto que tienen; resolvemos todos sus problemas, justificamos sus errores o los defendemos para que nunca experimenten una consecuencia incómoda. Y aunque nuestra intención es protegerlos, hay que recordar que crecer requiere también aprender que no siempre se gana, que algunas relaciones terminan, que podemos equivocarnos y que nuestros actos tienen consecuencias. También implica entender que los objetivos que valen la pena exigen tiempo, esfuerzo, constancia y nuevos intentos.
Fortalecerlos no significa endurecerlos ni dejarlos solos; significa acompañarlos mientras desarrollan sus propios recursos. Y quiero enfatizar esta idea: SUS propios recursos. ¿Cómo van a desarrollarlos si no les permitimos tener la oportunidad de ponerlos en práctica?
Dejarlos resolver problemas acordes con su edad, ayudarlos a analizar alternativas y a elegir una opción, aunque el resultado no sea el esperado; reconocer el esfuerzo y permitirles vivir un resultado adverso no determina su valor. Por el contrario, les ayuda a entender que todos tenemos momentos complicados, que podemos expresar nuestras emociones difíciles y que pedir apoyo no es señal de debilidad.
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La fortaleza emocional no implica tener que soportar todo en silencio; una persona fuerte puede levantar la voz y decir cuando algo la está rebasando y necesita ayuda. Pero si en casa o en la escuela respondemos a estas expresiones con críticas, burlas o comparaciones, lo más seguro es que se aprenda a ocultar lo que se siente. Pero si, en cambio, encuentra apertura y respeto, irá desarrollando nuevas herramientas para enfrentar situaciones cada vez más difíciles.
También como amigos podemos representar una diferencia. Cuando alguien comparte un problema con nosotros, tenemos la tendencia a ofrecer soluciones inmediatas o a querer “minimizar la situación” para que se sienta mejor. Sin embargo, estas frases, aunque surjan de una buena intención, pueden hacer que la persona se sienta aún más sola, frustrada e incomprendida.
Acompañar comienza por escuchar, pero no escuchar para responder, sino escuchar con todo el cuerpo y todos los sentidos, para que con nuestro lenguaje corporal hagamos sentir al otro que aquí estamos, que queremos entender cómo se siente y que estamos aquí para ayudarlo a encontrar opciones juntos.
Como amigos también podemos ser los primeros en detectar algunas señales de alerta, como aislamiento repentino, cambios intensos en el estado de ánimo o en hábitos alimenticios, comentarios muy pesimistas, despedidas inusuales o conductas autolesivas. Si bien no son prueba inequívoca de intención de suicidarse, son alarmas de que algo está sucediendo y que debe ser atendido.
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La prevención del suicidio no es responsabilidad solamente de las familias; todos somos corresponsables. Se requieren servicios de salud mental accesibles, escuelas que sepan detectar y canalizar, y espacios laborales más humanos y empáticos.
No podemos prometer a nuestros hijos una vida sin pérdidas, problemas, rechazos, errores o incertidumbres; tampoco podemos resolver cada una de sus batallas. Pero sí podemos aprovechar las pequeñas oportunidades que se nos presentan para fortalecerlos, ayudarlos a desarrollar estrategias para afrontar sus dificultades y expresar sus emociones.
Ante sus pequeñas o grandes dificultades, estar presentes, escucharlos, ser empáticos y acompañarlos hasta encontrar la ayuda que necesitan. Puede ser que una conversación no resuelva sus problemas, pero sí puede ser el primer paso para salvar una vida.
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