Según la OMS, el autocuidado es un elemento esencial de la atención primaria de salud de alta calidad y basada en los derechos humanos, que debe ser proporcionada dentro de un sistema de salud integral
El Día Mundial del Autocuidado, se creó en 2011 por la Federación Global del Autocuidado (GSCF), para conmemorarse cada año el 24 de julio y de esta manera concientizar a toda la sociedad de la importancia de cuidar de la salud las 24 horas del día y los 7 días de la semana.
La Teoría del Autocuidado nació en 1994 por Dorothea Orem, una enfermera e investigadora estadounidense, esta teoría es definida como una actividad aprendida orientada al bienestar personal y colectivo.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el sector de la salud tiene la obligación de asegurar que el autocuidado promueva la equidad y el acceso a la atención médica, ya que se estima que al menos 400 millones de personas en todo el mundo carecen de acceso a servicios de salud esenciales.
¿Qué es el autocuidado?
Es una práctica que reconoce a las personas como responsables activos de su propia salud, ya sea para prevenir enfermedades o para controlarlas. Por lo tanto, cada individuo tiene la responsabilidad de realizar chequeos de salud, adquirir conocimientos sobre salud, fomentar la promoción de la salud, participar en procesos de rehabilitación y recuperación, cuidar de su salud sexual, entre otras acciones.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el autocuidado como “la capacidad de las personas, familias y comunidades para promover y mantener la salud, prevenir enfermedades y hacer frente a enfermedades y discapacidades con o sin el apoyo de un trabajador de la salud”.
Recomendaciones de la OMS para el autocuidado
Establece cuatro principios fundamentales para llevar a cabo el autocuidado:
- Llevar una alimentación sana, equilibrada y adecuada, ya que esto es fundamental para tener una vida activa y saludable. La alimentación no solo es una necesidad primordial para los seres humanos, sino que también nos permite crecer de manera saludable y disfrutar de un buen estado físico y mental.
- Ser físicamente activo para mantener la agilidad y la funcionalidad, lo que nos permite enfrentar las tareas diarias y valernos por nosotros mismos de manera independiente y eficiente.
- Evitar el consumo de alcohol y tabaco es esencial, ya que detrás de su abuso y consumo se encuentran las causas de diversas enfermedades, como enfermedades cardíacas, cirrosis hepática y cáncer de pulmón.
- Dormir lo suficiente para sentirnos mejor y ser más productivos, controlar el estrés, mantener un estado de ánimo equilibrado y cumplir con las demandas diarias.
Recomendaciones de la Federación Global del Autocuidado
- Tomar decisiones de estilo de vida saludables: estar físicamente activo y comer de manera saludable
- Evitar hábitos de vida poco saludables: como fumar y el consumo excesivo de alcohol.
- Hacer uso responsable de medicamentos con y sin receta
- Autorreconocimiento de los síntomas: evaluación y tratamiento de los signos, en colaboración con un profesional sanitario cuando sea necesario.
- Autocontrol: comprobación de signos de deterioro o mejora
- Autogestión: gestión de los síntomas de la enfermedad, ya sea de forma individual, en colaboración con profesionales sanitarios o junto con otras personas con el mismo problema de salud.
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