Platicando con el nutriólogo Ramses Rodríguez, nos podemos dar cuenta de la importancia de una alimentación correcta desde pequeños
Con el anuncio de la nueva pirámide alimenticia que empezará a enseñarse en Estados Unidos, donde se priorizan las proteínas, ya el mundo está alerta; la realidad es que preguntas hay muchas, y una muy esencial es: ¿Cuál es la alimentación correcta para los niños?
¿Qué podemos encontrar en la nueva pirámide de Estados Unidos?
La nueva “pirámide de Trump” prioriza el consumo de proteínas densas en nutrientes en cada comida, provenientes de fuentes animales y vegetales. Además, el HHS afirma que ninguna cantidad de azúcar añadida ni edulcorantes no nutritivos forman parte de una dieta saludable infantil.
El nuevo enfoque termina con la “guerra contra las grasas” y promueve su consumo desde alimentos integrales como carnes, huevos y lácteos enteros. También impulsa reducir alimentos procesados, evitar productos altos en sal o azúcar y priorizar granos integrales ricos en fibra.
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Conoce la opinión de los expertos sobre la pirámide y la importancia de las proteínas en los niños
En entrevista con el nutriólogo Ramses Rodríguez en A tiempo Central, nos platicó sobre las consecuencias de una alimentación no sana en la vida de los niños y su futuro, además de también argumentar la importancia de las proteínas, como lo podemos ver en la pirámide estadounidense.
Siendo México uno de los países con mayor índice de obesidad, el doctor Ramses afirma que la importancia de la buena alimentación comienza desde la gestación, desde los primeros mil días de vida.
Por eso es importante que la madre, durante los nueve meses del embarazo, se cuide; ojo, esto no quiere decir que no pueda comer chocolates, helados o papitas, sí puede, solo que tiene que buscar regularlos y balancearlos.
¿Cuándo un niño puede empezar a consumir alimentos chatarra?
De acuerdo al nutriólogo Rodríguez, la edad adecuada para que el pequeño comience a probar este tipo de alimentos es los 3 o 4 años, pero en pequeñas porciones; lo recomendable es no tener este tipo de alimentos en casa. Ya hablando de los refrescos, la indicación es no darles nada a los niños.
La importancia de las proteínas en la niñez
Como ya se había mencionado anteriormente y como se puede ver en la pirámide del gobierno de Donald Trump, hay que priorizar proteínas para los niños; ejemplos: Huevo, pollo, pescado y carne.
Además de eso, también se recomienda la importancia de que en cada tiempo de comida haya vegetales, ya sea calabaza, lechuga, brócoli y más; y claro, siempre priorizar variar la comida. Si tenías la duda de ¿cuál es la alimentación correcta para los niños?, pues aquí ya tienes varios consejos.
Ve la entrevista completa aquí:
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