El calor extremo puede causar deshidratación y golpes de calor; prevenir es clave para evitar riesgos.
Las altas temperaturas registradas en distintas regiones han encendido alertas sanitarias, ya que la exposición prolongada al calor puede provocar afectaciones graves a la salud, especialmente en niñas, niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
¿Cómo impacta el calor en el cuerpo?
El cuerpo humano regula su temperatura a través del sudor, pero cuando el calor es excesivo o la exposición es prolongada, este mecanismo puede fallar, generando consecuencias como:
- Deshidratación: pérdida excesiva de líquidos y sales minerales
- Agotamiento por calor: debilidad, mareo, dolor de cabeza y náuseas
- Golpe de calor: condición grave que eleva la temperatura corporal por encima de los 40°C y puede poner en riesgo la vida
Además, el calor puede agravar enfermedades cardiovasculares y respiratorias, así como afectar la concentración y el rendimiento físico.
Grupos más vulnerables
Las autoridades de salud advierten que ciertos sectores de la población tienen mayor riesgo:
- Niñas y niños
- Adultos mayores
- Personas con enfermedades crónicas
- Trabajadores expuestos al sol
- Mascotas
En estos casos, la vigilancia constante es fundamental para evitar complicaciones.
Señales de alerta
Reconocer los síntomas puede marcar la diferencia:
- Mareo o desorientación
- Piel caliente y seca
- Sudoración excesiva o ausencia de sudor
- Pulso acelerado
- Desmayo
Ante estos signos, se debe buscar atención médica inmediata.
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¿Cómo protegerse del calor extremo?
Para reducir riesgos durante una ola de calor, especialistas recomiendan:
- Hidratarse constantemente, incluso sin tener sed
- Evitar la exposición al sol entre las 11:00 y 16:00 horas
- Usar ropa ligera, de colores claros y protector solar
- Permanecer en lugares frescos o ventilados
- No dejar personas ni mascotas dentro de vehículos
- Consumir alimentos frescos y ligeros
Un problema cada vez más frecuente
El cambio climático ha intensificado la frecuencia e intensidad de las olas de calor, lo que obliga a reforzar medidas de prevención y adaptación.
Las altas temperaturas no deben tomarse a la ligera: prevenir es clave para evitar riesgos graves a la salud.
¿Qué medidas tomas tú para protegerte del calor extremo? Te leemos en los comentarios.
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