La personas tienen que ejercitarse diariamente, ya que el sedentarismo es nocivo para la salud. Sin embargo, el exceso de ejercicio también lo es. Pues muchos ejercicios, como correr, pueden causar adicción.
Los beneficios físicos y mentales de correr son indiscutibles. Esto es especialmente cierto para los corredores de larga distancia, ya que tienden a aumentar su carga de entrenamiento y se vuelven cada vez más competitivos.
Sin embargo, la disciplina se debe abordar con mesura y sin obsesión, ya que ésta podría ocasionar un desequilibrio emocional y un desgaste físico.