LO QUE PASA CON EL CUERPO CUANDO NO RECIBE DESAYUNO

Muchas personas aseguran que el desayuno es el alimento más importante del día. Se dice que es la fuente de energía para empezar las actividades, sobre todo porque se está en ayuno por el reposo nocturno.

La nutricionista Fernanda Alvarado indica que al dormir también se consumen calorías. Por ejemplo, una persona de 125 libras o 56 kilogramos, mientras duerme, gasta 500 kilocalorías. Es por ello que el desayuno es la comida por excelencia.

La Universidad Nacional Autónoma de México explica que esto le pasa al cuerpo si no se desayuna:

  • Se modifican los patrones del sueño.
  • El organismo libera más colesterol.
  • La glucosa baja.
  • Causa dolor de cabeza.
  • Aumenta el cansancio.
  • Hay irritabilidad.
  • Genera gastritis.
  • Aumento de peso y obesidad.

Por otra parte, Fernanda Alvarado señala que mucho depende del estilo de vida y los objetivos de las personas. En algunos casos, el almuerzo o la cena son los más importantes.

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