Día Mundial sin Tabaco: ¿cuándo comienzan los beneficios al dejarlo?

Si bien, ya es un gran logro por sí mismo tomar la decisión de dejar de fumar, ¿sabías que desde los primeros 20 minutos nuestro organismo comienza a regularse?

Cada 31 de mayo se celebra el Día Mundial sin Tabaco, debido a que la Asamblea Mundial de la Salud instituyó esta fecha con el propósito de concientizar a la población sobre los peligros que tiene consumir tabaco, para evitar que el tabaquismo se propague.

No obstante, en torno a los beneficios de dejar de fumar, existe una serie de rumores que dicen que, de hacerlo, éstos no son inmediatos y que lograr recuperarte de años de daño, es imposible.

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Nada podría estar más alejado de la realidad, pues, en este artículo te explicamos que tu cuerpo comienza a sanar y a sentir el cambio de dejar este hábito, desde los primeros 20 minutos.

¿Sabías que en este tiempo el cuerpo comienza a regular la presión arterial y el ritmo cardiaco?

Además, no es el único beneficio que ocurre antes de las 24 horas:

  • A las 8 horas el oxigeno del fumador mejora
  • A las 12 horas de dejarlo, los niveles de monoxido de carbono en la sangre, vuelven a la normalidad.

Posteriormente, en los primeros días, comienza a notarse una mejoría en el olfato y el gusto, por lo que los alimentos sabrán mejor. El cuerpo tarde de 3 a 4 días en eliminar la nicotina.

A partir de la primera semana, hasta los tres meses:

  • La capacidad pulmonar comienza a mejorar
  • Mejora la circulación
  • Se tienen menos problemas a la hora de realizar ejercicio físico
  • Te cansas menos
  • La tos y la dificultad para respirar mejoran

De los tres meses al año:

  • Los pulmones y las vías respiratorias tienen más capacidad para manejar mucosidades, limpiarse y reducir el riesgo de infección.
  • El riesgo de enfermedad cardiaca es la mitad que el de alguien que aún consume tabaco.
  • El riesgo de sufrir un ataque cardiaco se reduce considerablemente.
Foto: VIX

De los dos a los cinco años de dejarlo:

  • El riesgo de padecer cáncer de boca, garganta, esófago y vegija, se reduce a la mitad.
  • El riesgo de cáncer cervical se reduce al mismo nivel de una persona que no fuma.
  • El riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular puede llegar a reducirse al mismo nivel de una persona que no fuma.

Tras 10 años de no fumar, los riesgos de morir por cáncer pulmonar, son casi la mitad de aquellas personas que aún fuman.

A los 15 años, el riesgo de enfermedad cardiaca coronaria es el mismo al de una persona no fumadora.

Algunos de los demás beneficios que trae consigo el decidir dejar el tabaco, son:

  • El aliento, el cabello y la ropa huelen mejor.
  • El sentido del gusto y el olfato vuelve.
  • Los dedos y las uñas de las manos perderán lentamente el color amarillo, al igual que los dientes.
  • En caso de tener hijos, éstos serán más saludables y serán menos propensos a comenzar a fumar.
  • Los amigos tendrán más disposición a estar dentro de tu automóvil o casa.
  • Muchas personas no fuman y no les gusta estar en un entorno donde la gente fuma, por lo que podrías mejorar tus relaciones sociales.
  • Ahorrarás dinero.

Este 31 de mayo, te invitamos a considerar el dejar de fumar. Tomar la decisión puede ser muy difícil, pues, es un camino que requiere de mucho apoyo, sin embargo, no es imposible.

“Hagas lo que hagas para dejar de fumar, no será tan peligroso como seguir fumando”

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