LA ACTIVIDAD FÍSICA ES BUENA PARA EL CEREBRO

Un grupo de especialistas en neurología asegura que hacer ejercicio es bueno para nuestro cerebro, ya que la actividad física oxigena mejor nuestras neuronas e incluso puede ayudar a renovarlas, la llamada neurogénesis.

Hacer ejercicio combate la depresión, estimula la memoria y puede ayudar a ralentizar algunas enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Parkinson.

No se necesita hacer demasiado ejercicio, basta con caminar 40 minutos al día, o una hora cinco veces a la semana. Y si no, seguir la recomendación de la OMS, 150 minutos de ejercicio a la semana.

INFORMACIÓN:RFI

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